Les entrainements se déroulent le mercredi après-midi au stade la saulaie.

Encadré par 1 entraineur diplômé FFA. Découverte des gestes fondamentaux de l'athlétisme.

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique. Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur. Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course : La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

Consistent à envoyer le plus loin possible :

Un engin long et pointu comme une sagaie JAVELOT

Un poids au bout d'un câble MARTEAU

Un objet rond et plat DISQUE

Un sphère de fonte POIDS

Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre HAUTEUR

Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre PERCHE

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée LONGUEUR

Les entrainements se déroule le mardi et jeudi au stade la saulaie. Encadré par 1 entraineur diplômé FFA.

Tu vas :

•  Découvrir les différentes familles de l’athlétisme
•  T’essayer aux différentes épreuves
•  Mieux te connaître et savoir écouter ton corps
•  Apprendre à t’échauffer dans différentes situations
•  Apprendre à t’entraîner pour acquérir les savoir-faire de l’athlétisme
•  Aborder les courses, les sauts et les lancers sur le plan technique
•  Orienter ta pratique
•  Exploiter ton potentiel
•  Choisir une famille d’épreuves en fonction de tes aspirations
•  T’investir et progresser dans ta pratique

Les amateurs de course à pieds ou les personnes souhaitant simplement entretenir leur condition physique trouveront un cadre convivial et structuré où ils bénéficieront des conseils et de la compétence de 2 entraîneurs.

Le groupe adulte bénéficie de 2 entraînements par semaine (lundi et jeudi), pour participer à de nombreuses compétitions.

A partir d’un programme annuel du club et d’objectifs individuels sur route, cross et trail, des séances collectives adaptées et des plans d’entraînement individuels permettent à chacun de progresser.