Sections Jours Horaires Type Entraineurs
Ecole d'athlé mercredi 14h>15h30 Découverte saut, lancé, sprint, course Simon JANY - Michel SAAD
Ados Mardi et Jeudi 17h45/19h Demi-fond, cross et découverte athlé Frédéric DECARD - Simon JANY
Perfectionnement Lundi et Jeudi 19h/20h30 Educatif, séance piste avec fractionné Frédéric DECARD - Simon JANY 
Loisir/Running Lundi et jeudi 19h/20h30 Sorties extérieures - Remise en forme Julien RAISON
Trail Jeudi  19h/20h30

Exercice en nature

Fractionné montée /descente

Fabien TOURNILLON

Les kids (8-12ans)

Les entrainements se déroulent le mercredi après-midi au stade la saulaie.

Encadré par 1 entraineur diplômé FFA. Découverte des gestes fondamentaux de l'athlétisme.

Les Courses
C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.
Il existe 3 familles de course :
La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs
Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles

Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.
 

 

Les Lancers

Consistent à envoyer le plus loin possible :

Un engin long et pointu comme une sagaie

JAVELOT
Un poids au bout d'un câble

MARTEAU

 

Un objet rond et plat

DISQUE
Un sphère de fonte

POIDS

 

Les Sauts
Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre



HAUTEUR
Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre

PERCHE

 

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT
Aller loin vers l’avant en une seule envolée


LONGUEUR

Les ados (13-18ans) Benjamins/minimes

Les entrainements se déroule le mardi et jeudi au stade la saulaie. Encadré par 1 entraineur diplômé FFA.

Tu vas :

  •  Découvrir les différentes familles de l’athlétisme
  •  T’essayer aux différentes épreuves
  •  Mieux te connaître et savoir écouter ton corps
  •  Apprendre à t’échauffer dans différentes situations
  •  Apprendre à t’entraîner pour acquérir les savoir-faire de l’athlétisme
  •  Aborder les courses, les sauts et les lancers sur le plan technique
  •  Orienter ta pratique
  •  Exploiter ton potentiel
  •  Choisir une famille d’épreuves en fonction de tes aspirations
  •  T’investir et progresser dans ta pratique

 


Running Loisir / Remise en forme

Les amateurs de course à pieds ou les personnes souhaitant simplement entretenir leur condition physique trouveront un cadre convivial et structuré où ils bénéficieront des conseils et de la compétence de 2 entraîneurs.


Perfectionnement - Route / Trail

Le groupe adulte bénéficie de 2 entraînements par semaine (lundi et jeudi), pour participer à de nombreuses compétitions.

A partir d’un programme annuel du club et d’objectifs individuels sur route, cross et trail, des séances collectives adaptées et des plans d’entraînement individuels permettent à chacun de progresser.