Dimanche 15 Octobre : Semi-marathon de Tullins résultats
Dimanche 8 Octobre : 10km de Romans résultats
Dimanche 8 Octobre : 40ème Cross des châtaignes à Bresson résultats
Dimanche 1er Octobre : Marathon de PROVENCE-LUBERON résultats
Dimanche 1er Octobre : PEYRINS La Peyrinissime 15 km résultats
Dimanche 1er Octobre : Semi-Marathon de Lyon résultats
Et bienvenue à nos nouveaux adhérents qui débutent cette saison 2017/2018.
Le bureau et l'ensemble du club sont heureux d'accueillir Camille, Carole, Sylvie, Adèle, Laurence, Valérie, Fleur et Jean-Baptiste, Manu, Élodie, Martine et Catherine, Christel.
Test V.M.A. (Vitesse Maximale Aérobie)
Mardi 17 octobre et jeudi 19 octobre à 19h
La connaissance de votre V.M.A. permettra aux coachs de déterminer un programme d’entraînement structuré et adapté à vos propres capacités. Cette vitesse peut accessoirement vous donner une estimation de votre temps sur 5km, 10km, semi et marathon.
C'est le test VamEval qui est choisi pour évaluer votre V.M.A.
Principe du test VamEval :
Ce test se réalise sur la piste d’athlétisme avec la mise en place de repères (plots) tous les 20 mètres.
Il n'y a pas d'échauffement préalable car le premier palier commence à 8km/h pendant 1 minute, l’augmentation de la vitesse se fait ensuite de 0,5 km/h chaque minute.
A chaque «beep» le coureur devra ajuster sa vitesse pour être au niveau d’un plot en même temps que le «beep». Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus
difficile d’atteindre les plots
dans le délai imparti.
Dès qu’un retard de plus deux mètres par rapport au plot est constaté en même temps que le signal sonore, la V.M.A. est alors atteinte. Le test est terminé.
VamEval s'avère également utile pour mesurer votre Fréquence Cardiaque Maximale généralement atteinte à la fin du test. Pour cela il faudra utiliser d'un
cardiofréquencemètre.
Dimanche 24 Septembre: Trail du pré de cinq sous 27km (1500 m D+)
Dimanche 24 Septembre: sortie à Saint-Pierre-de-Chérennes voir résultats
Dimanche 10 Septembre : 10km de Grenoble résultats
Dimanche 9 Septembre : Saint-Péray "la Ronde de Crussol"
10 Km Le
Mialan
voir
résultats
Samedi 9 Septembre : ULTRA TRAIL DU VERCORS 85 Km (4220 D+)
Bravo à Damien et à Maurice voir plus de photos voir résultats
Dimanche 3 Septembre : Course nature VARACIEUX 11 Km (480 D+) et 22 Km (890
D+)
voir plus de
photos
voir résultats
Mardi 29 Août : sortie sur Saint-Verand
Dimanche 27 Août : TOUR DU LAC DE PALADRU 14 Km
Bravo à Marlène et Michel voir plus de photos voir résultats
Vendredi 18 Août : ULTRA TOUR DES 4 MASSIFS MASTER 100
95 Km (5500 D+)
voirplus de photos
voir résultats
Dimanche 18 JUIN: VOREPPE 10 Km voir plus de photos voir résultats
Pour la saison 2017/2018, l'A.L. Saint-Marcellin Athlétisme se trouve dans l'impossibilité d'assurer les entrainements des enfants. Notre site continue à partager, avec vous tous, toutes les informations sportives pour l'année à venir. Le bureau
Des athlètes toujours aussi motivés .... même pendant les deux mois de l'été.
De nombreuses sorties sont organisées lors des entrainements en semaine.
Ici, le mardi 22 août en repérage du circuit du trail de Varacieux.
Ici, jeudi 24 août au sentier du martin-pêcheur de Beauvoir-en-Royans à La Sône.
Pour s'inscrire pour la saison 2017/2018, cliquez sur l'onglet "s'inscrire au club" puis "inscription" où vous
trouverez tous les documents à télécharger et à remplir.
Assurez-vous d'avoir tous les imprimés lors de votre inscription car pour des raisons administratives, nous serions dans l'obligation de refuser tout dossier incomplet. Merci d'avance.