Dimanche 15 Octobre : Semi-marathon de Tullins    résultats


Dimanche 15 Octobre : sortie à Saint-Appolinard

Sortie proposée par Fabrice qui se déroula entre chemins et petites routes, nous menant tout d' abord à Bessins, puis après une courte montée, la chapelle Redon, la croix de Mouze,direction le Gollard(très joli panorama),  Chevrières et retour Bessins... 12,5 km et 350 md+

Dimanche 8 Octobre : 10km de Romans  résultats


Dimanche 8 Octobre : 40ème Cross des châtaignes à Bresson  résultats


Dimanche 1er Octobre : Marathon de PROVENCE-LUBERON  résultats


Dimanche 1er Octobre : PEYRINS La Peyrinissime 15 km   résultats


Dimanche 1er Octobre : Semi-Marathon de Lyon     résultats


Dimanche 1er Octobre : Trail du Cap Sicié 27km D+1100 résultats       Photos


Et bienvenue à nos nouveaux adhérents qui débutent  cette saison 2017/2018.

Le bureau et l'ensemble du club sont heureux d'accueillir Camille, Carole, Sylvie, Adèle, Laurence, Valérie, Fleur et Jean-Baptiste, Manu, Élodie, Martine et Catherine, Christel.


Test V.M.A. (Vitesse Maximale Aérobie)

Mardi 17 octobre et jeudi 19 octobre à 19h

La connaissance de votre V.M.A. permettra aux coachs de déterminer un programme d’entraînement structuré et adapté à vos propres capacités. Cette vitesse peut accessoirement vous donner une estimation de votre temps sur 5km, 10km, semi et marathon.

 

C'est le test VamEval qui est choisi pour évaluer votre V.M.A.

 

Principe du test VamEval :

Ce test se réalise sur la piste d’athlétisme avec la mise en place de repères (plots) tous les 20 mètres.

Il n'y a pas d'échauffement préalable car le premier palier commence à 8km/h pendant 1 minute, l’augmentation de la vitesse se fait ensuite de 0,5 km/h chaque minute.

A chaque «beep» le coureur devra ajuster sa vitesse pour être au niveau d’un plot en même temps que le «beep». Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus difficile d’atteindre les plots
dans le délai imparti.

Dès qu’un retard de plus deux mètres par rapport au plot est constaté en même temps que le signal sonore, la V.M.A. est alors atteinte. Le test est terminé.

VamEval s'avère également utile pour mesurer votre Fréquence Cardiaque Maximale généralement atteinte à la fin du test. Pour cela il faudra utiliser d'un cardiofréquencemètre.


Dimanche 24 Septembre: Trail du pré de cinq sous  27km (1500 m D+)    

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Dimanche 24 Septembre: sortie à Saint-Pierre-de-Chérennes voir résultats

     


Samedi 16 Septembre : 5km et 10km VitaVille à Valence   résultats      photos


Dimanche 10 Septembre : 10km de Grenoble            résultats


Dimanche 9 Septembre : Saint-Péray "la Ronde de Crussol"

10 Km Le Mialan                                                           voir résultats                                                                                                   


Samedi 9 Septembre : ULTRA TRAIL DU VERCORS   85 Km (4220 D+)  

Bravo à Damien et à Maurice                                              voir plus de photos                                                                                                        voir résultats                                                                                                    


Dimanche 3 Septembre : Course nature VARACIEUX   11 Km (480 D+) et 22 Km  (890 D+)                                                               voir plus de photos                                                                                                        voir résultats                                                         


Mardi 29 Août : sortie sur Saint-Verand


Dimanche 27 Août : TOUR DU LAC DE PALADRU 14 Km                         

Bravo à Marlène et Michel                                                      voir plus de photos                                                                                                        voir résultats                                                                                    


Vendredi 18 Août  : ULTRA TOUR DES 4 MASSIFS MASTER 100  

95 Km (5500 D+)                                                                  voirplus de photos                                                                                                        voir résultats 

                                          


Dimanche 18 JUIN: VOREPPE 10 Km                            voir plus de photos                                                                                                        voir résultats 


Pour la saison 2017/2018, l'A.L. Saint-Marcellin Athlétisme se trouve dans l'impossibilité d'assurer les entrainements des enfants. Notre site continue à partager, avec vous tous, toutes les informations sportives pour l'année à venir. Le bureau


Des athlètes toujours aussi motivés .... même pendant les deux mois de l'été.

De nombreuses sorties sont organisées lors des entrainements en semaine.

 

Ici, le mardi 22 août en repérage du circuit du trail de Varacieux.


Ici, jeudi 24 août au sentier du martin-pêcheur de Beauvoir-en-Royans à La Sône.

Pour s'inscrire pour la saison 2017/2018, cliquez sur l'onglet "s'inscrire au club" puis "inscription" où vous trouverez tous les documents à télécharger et à remplir.

Assurez-vous  d'avoir tous les imprimés lors de votre inscription car pour des raisons administratives, nous serions dans l'obligation de refuser tout dossier incomplet. Merci d'avance.